O tom, že pravidelný pohyb je pre naše pevné zdravie nevyhnutný, nepochybuje snáď nikto. Okrem toho, že sa vďaka fyzickej aktivite cítime plní energie, pomáha nám tiež zlepšovať pozornosť, koncentráciu a kreativitu.

Viaceré štúdie však ukazujú, že pohyb má pozitívny vplyv aj na náš črevný mikrobióm. Cvičenie môže podľa niektorých výsledkov zvýšiť počet zdraviu prospešných baktérií, ktoré sa nachádzajú v našom čreve. Pohyb na čerstvom vzduchu nám zasa dáva možnosť dostať sa do kontaktu s rôznymi ekosystémami a baktériami, ktoré v nich žijú.

Stále neviete, ako zaradiť pohyb do svojho bežného života a ako pri ňom aj vydržať? Chcete sa dozvedieť viac o súvislosti medzi pohybom a celkovým zdravím? Prečítajte si článok na našom webe medirex.sk